Wzrost dziecka
Jak wysokie będzie?
Wpisz wzrost obojga rodziców, aby za pomocą medycznego wzoru Tannera sprawdzić docelowy wzrost dziecka.
Genetyka nie kłamie. Sprawdźmy to!
Genetyka wzrostu: Jak wysokie będzie Twoje dziecko?
Fenomen Wzoru Tannera
Genetyka odpowiada za około 70-80% naszego ostatecznego wzrostu. W 1970 roku brytyjski pediatra James Tanner opracował matematyczny model, który do dziś jest powszechnie stosowany przez endokrynologów na całym świecie. Wzór Tannera pozwala z dużym prawdopodobieństwem określić tzw. potencjał genetyczny dziecka na podstawie wzrostu biologicznych rodziców, uwzględniając przy tym naturalny dymorfizm płciowy (różnicę we wzroście między płciami, wynoszącą ok. 13 cm).
Co oprócz genów? (Epigenetyka)
Wzór matematyczny to tylko "sufit", który wyznaczają geny. To, czy dziecko faktycznie go osiągnie, zależy od pozostałych 20-30% czynników środowiskowych. Przewlekłe niedożywienie, silny stres, brak ruchu, czy częste infekcje w kluczowych fazach rozwoju mogą sprawić, że dziecko nie wykorzysta swojego genetycznego potencjału. Dlatego tak ważne są wczesne lata życia i okres dojrzewania.
Chłopiec: (Matka + Ojciec + 13) / 2 | Dziewczynka: (Matka + Ojciec - 13) / 2
3 kluczowe filary zdrowego wzrostu dziecka:
- Głęboki sen (Hormon HGH) – Dzieci dosłownie rosną przez sen! To właśnie w fazie snu wolnofalowego (głębokiego) przysadka mózgowa uwalnia największe ilości somatotropiny (hormonu wzrostu). Nieregularny, przerywany sen lub przesiadywanie przed ekranem z niebieskim światłem znacząco hamują ten proces.
- Podaż białka i wapnia – Kości potrzebują budulca, by mogły się wydłużać. Niezbędna jest odpowiednia podaż pełnowartościowego białka, wapnia, fosforu oraz witaminy D3 i K2, które odpowiadają za wchłanianie wapnia z jelit i wbudowywanie go prosto w tkankę kostną.
- Aktywność fizyczna i hormeza – Umiarkowany wysiłek fizyczny, w szczególności ten obciążający oś szkieletu (bieganie, skakanie, gry zespołowe), powoduje powstawanie mikronaprężeń w kościach. Organizm w odpowiedzi nadkompensuje te mikrourazy, stymulując chrząstki nasadowe do intensywniejszego wzrostu.